De psychologie van het dagelijkse leven

Toen ik psychologiestudent was en mensen mij vroegen wat ik studeerde kreeg ik na het geven van mijn antwoord altijd de opmerking: oh, dus jij ziet dwars door mij heen! Nou, nee. Psychologen zien niet dwars door je heen. Maar psychologen zijn wel mensen, net als jij, en hebben dezelfde menselijke ervaringen, gedachtes, gevoelens en dromen. Die menselijkheid in alles wat wij ervaren, waar we voor kiezen en wat ons drijft, is een rode draad in hoe ik werk.

Juist de kleine dingen

Voor veel mensen kan de psychologie behoorlijk intimiderend zijn of voelen als een te grote stap. Ik wil laten zien dat iedereen de inzichten en tools van de psychologie kan inzetten in het dagelijkse leven, al voelt het nog zo klein. Het zijn misschien juist die kleine, dagelijkse dingen die ons mens maken waarbij wij de meeste hulp kunnen gebruiken.

Denk aan het uitstellen van projecten in huis, zoals de zolder opruimen of ontspullen. Stress op het werk of in het gezin, het gevoel hebben om veel balletjes hoog te moeten houden en nergens aan toe komen. Misschien heeft iemand hulp nodig bij het omgaan met hoge eisen en verwachtingen van zichzelf, denk aan tentamenstress bij studenten of zenuwen bij een spannende sportwedstrijd. Ook omgaan met tegenslagen, grote of kleine, zoals verlies van een baan of een uitstapje dat niet door kan gaan. Veel mensen willen graag andere keuzes maken, anders reageren op anderen, beter voor zichzelf zorgen of nieuwe gewoontes eigen maken, maar ze komen zichzelf keer op keer tegen. We begrijpen niet waarom het niet lukt om op bepaalde levensgebieden het anders te doen. We willen veranderen, proberen van alles, maar herhalen telkens dezelfde patronen. We hebben het gevoel dat we in cirkeltjes rondlopen. Hier kunnen bepaalde tools of vaardigheden uit de psychologie je helpen.

Inzichten in je keuzes

Het is mijn doel om al het waardevolle van de wetenschap van psychologie (en een beetje filosofie) laagdrempelig en toegankelijk te maken zodat iedereen het maximale uit hun leven kunnen halen.

De methode die ik aanbied in mijn praktijk, Acceptance & Commitment Training, is vernieuwd en verfrissend, ook binnen de psychologie. Ik bied je een combinatie van inzichten in waarom we doen wat we doen (of juist niet doen wat we willen doen) en de tools om te veranderen wat je graag anders zou willen doen. Zo ontwikkelen je een flexibele mindset.

Vaardigheden leren

Ik werk niet klachtgericht. Ik kan problemen, twijfels, pijn, spanning en onzekerheid niet wegnemen. Ze horen bij het leven. Wat ik wel kan doen is je de juiste vaardigheden aanleren die blijvend ingezet kunnen worden, wat er ook op je pad komt. Ik maak deze vaardigheden praktisch, simpel en behapbaar. Ik wil juist uitzoomen. Het gaat niet om de inhoud van het probleem. Het gaat juist om telkens opnieuw inzetten van psychologische vaardigheden zodat jij kan beweging in de richting van wat voor jou belangrijk is.

De vaardigheden die ik wil aanleren zijn het vergroten van de opmerkzaamheid, de strijd met je emoties en gedachtes loslaten door afstand te nemen van lastige gedachtes en je open te stellen voor gevoelens, perspectief leren nemen, compassie, mildheid en doen wat belangrijk is.

Geen enkel probleem is te klein

Wat ik wil zeggen is dat geen enkel probleem te klein is, ook al voelt het misschien wel zo.

Wil jij dingen anders gaan aanpakken? Echt stappen zetten? Of wil je graag op een andere manier kijken naar je leven en de zaken waar jij tegenaan loopt? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in en we bekijken wat ik voor jou kan betekenen.