Golfpsycholoog
Haal eruit wat erin zit met mindfulness, acceptance en commitment training
Ben jij een golfer en wil je werken aan je mentale fitheid?
Waarmee kan ik je helpen?
omgaan met spanning, zenuwen of angst
omgaan perfectionisme, verwachtingen en hoge eisen
zelfvertrouwen
focus en aandachttraining
productiviteit en uitstelgedrag
omgaan belemmerende gedachtes en gevoelens
omgaan met teleurstelling
ontwikkelen van mentale veerkracht
Ik leer je de tools aan om het maximale uit jezelf te halen. Je leert omgaan met tegenslagen, lastige gedachtes en vervelende emoties. Er ontstaat ruimte en rust zodat jij je kan focussen op wat voor jou belangrijk is. Jij kiest!
Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Training is een verfrissende en wetenschappelijk onderbouwde trainingsvorm uit de psychologie die steeds vaker ingezet wordt voor sport en performance. Het doel van ACT is het versterken van je mentale fitheid. Mentaal fitte mensen ervaren meer grip op hun gedrag, spelen minder op de automatische piloot en kunnen beter keuzes maken in het moment.
-
Focus
Waar ben jij met je aandacht tijdens het golfen? Met ACT leer je hoe je jouw aandacht kan richten op wat hier en nu belangrijk is. Je gaat je opmerkzaamheid trainen.
-
Openstellen
Hoe ga jij om met ongemak en tegenslag? ACT biedt je de tools om van een afstand naar niet werkbare gedachtes en overtuigingen te kijken en lastige emoties en sensaties toe te laten.
-
Doen
Wat voor golfer wil jij zijn? Wat is belangrijk voor jou in de sport en je leven? Met ACT ga je ruimte ervaren om hiervoor te kiezen en je te committeren.
Hoe ziet individuele begeleiding eruit?
Gesprekken van 50 minuten.
Naast de gesprekken krijg je inzichtelijke oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan.
Begeleide mindfulness oefeningen, als dit bij je past.
Gedurende een traject is er altijd ruimte voor contact en vragen.
Online begeleiding of face-to-face gesprekken in Eindhoven.
Tarieven
90 euro per gesprek
Het is belangrijk dat het klikt. Daarom start ik graag met een gratis online kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten zodat we elkaar een beetje kunnen leren kennen. In dit gesprek bespreken we kort jouw vraag hoe ik daarbij kan helpen.
Vervolgens plannen we een intakegesprek waarin wij samen dieper ingaan op jouw vragen. We bespreken jouw wensen en waar jij precies tegenaan loopt. Ook zullen we samen de sessies inplannen. Wanner we samenwerken leggen we vaak een goeie basis na ongeveer zes gesprekken. Na elk gesprek kan jij al direct zelf aan de slag. Je gaat namelijk veel oefenen, en niet alleen op de baan.
Ik leer je op een ontspannen manier anders naar je eigen gedachten en gedrag te kijken, zonder oordeel, maar met mildheid en nieuwsgierigheid. Ik help je om je gewoontes die niet voor je lijken te werken onder de loep te nemen. Je leert vaardigheden aan om op te merken wat er gebeurt en de eeuwige worsteling met je hoofd of je lichaam los te laten. Zo ontstaat er ruimte om te kiezen waar jij je aandacht op wilt richten. Het is een positief traject! We kijken naar wat voor jou werkt en hoe jij vooruit kan.
Ik bied online gesprekken aan of je kan face-to-face terecht in Eindhoven.
Heb je nog vragen? Stuur een berichtje of plan toch meteen een gesprek in!
Plan een kennismakingsgesprek
Wil je graag meer informatie of eventjes overleggen wat de mogelijkheden zijn. Dat kan! Laat een bericht achter en ik neem contact met je op. Dan plannen we zo snel mogelijk een vrijblijvend gesprek in van ongeveer 20 minuten waarin we samen kunnen bekijken hoe ik jou het beste kan helpen.
